Meditasjon
-
• Workshop 4 t
-
• Kurs 6 uker
- Datoer kommer
Elsker du å meditere? Har du hørt at det er bra mot stress?
Er du bare nysgjerrig?
Har du prøvd og synes det er (alt for) vanskelig? Tenker du at DET må man vel for å finne ro, men kommer liksom ikke i gang?
Digger eller avskyr du stillhet?
Da er du på rett sted!
Det finnes utallige "teknikker" /måter å meditere på. De fleste av dem tar utgangspunkt i visualisering eller er mantra- /fokus-basert, og brukes for å oppnå en endring av noe/livet.
Du kan for eksempel sitte i lotusposisjon, følge pusten, sette på en guidet meditasjon, gå eller drikke te - det finnes aktive meditasjoner hvor du blir skikkelig svett, du kan se på et lys, ligge stille etter yoga - for å nevne noe.... og de fleste av de ulike metodene tilbyr mer ro blant sin liste av fordeler.
Hva om du hvor som helst, når som helst - i hvilken som helst posisjon, med eller uten hvem som helst, uavhengig av all verdens indre eller ytre støy eller stillhet - kunne hvile i helhet, fred og glede?
Bli med på en enkel, morsom og kanskje litt overraskende "reise" innover - og få evigvarende redskaper til både å håndtere og endre livet!
På workshopen
får du en teoretisk og praktisk innføring i meditasjon, - hvorfor og hvordan, grunnleggende prinsipper, fordeler og ulemper, vanlige opplevelser, når er det lurt og meditere og når bør man la være, og hvordan og hvorfor fortsette når du ikke orker?
Kurs over flere uker:
Meditasjon er som all annen trening - ferskvare. Vi møtes en gang i uka og trener vår kapasitet og utholdenhet og etablerer en vedvarende praksis. Hver gang går vi igjennom et tema og deler litt erfaringer før vi mediterer sammen.
Praktisk info:
PRISER:
4 t workshop: 450,- inkl kaffe, te, enkel snack
Kurs 2 t x 6 uker: 1750,- Inkl kaffe, te.