Meditasjon

Kom i gang med meditasjon

Er du nysgjerrig på meditasjon?
Har du hørt at det er bra mot stress - men kommer liksom ikke i gang?
Har du prøvd, og elsker det - men synes det er vanskelig å fortsette?  
Har du meditert i mange år og har lyst til å gå dypere?  

Da er du på rett sted!

Det finnes utallige "teknikker" og måter å meditere på. De fleste av dem tar utgangspunkt i visualisering eller er mantra-  eller fokus-basert, og brukes for å oppnå en endring av noe i livet.

Du sitter for eksempel i lotusposisjon, følger pusten og følger en guidet meditasjon. Eller øver på å være mer mindfull både i øvelser og hverdagen.  
Du du kan også se på et lys eller ligge stille etter yoga - og det finnes aktive meditasjoner  du blir skikkelig svett av....

De fleste av de ulike metodene lister opp mer ro blant sine fordeler.
Og økt konsentrasjon, bedre søvn og helse - lista er lang, og  har faktisk moderne forskning i ryggen.

Meditasjon er mer enn en øvelse vi gjør for å oppnå et resultat. Og kan som et av de få "stedene" i dag tilby fred med sinnet og resten av oss selv. 

Hva om du hvor som helst, når som helst - i hvilken som helst posisjon, med eller uten hvem som helst, uavhengig av all verdens indre eller ytre støy eller stillhet - kunne hvile i deg selv og føle mer helhet, fred og glede?

Bli med på en enkel, morsom og kanskje litt overraskende "reise" innover - og få evigvarende redskaper til både å håndtere og endre livet!

Bli med på meditasjonskurs som går over fem torsdager i februar og mars 2026. Du kan delta på nett, eller fysisk på Røde Kors-huset på Inderøy.

Første kveld, 2 timer
Vi starter med teoretisk og praktisk innføring i meditasjon, - hvorfor og hvordan, grunnleggende prinsipper, fordeler og ulemper, vanlige opplevelser, når er det lurt og meditere - og når bør man la være - og hvordan og hvorfor fortsette å meditere når du ikke orker?

Kurskvelder 1,5 t:
Meditasjon er som all annen trening - ferskvare. Vi møtes en gang i uka og  trener vår kapasitet og utholdenhet og etablerer en vedvarende praksis. Hver gang går vi igjennom et relevant tema før vi mediterer sammen.

I tillegg har du mulighet til å delta på 20 minutters morgenmeditasjoner på nett tirsdager i kursperioden.

Det blir gjort opptak av alle samlingene og meditasjonene, som du har tilgang til i tre måneder.

Neste kurs er planlagt våren 2027.

Underviser: Augustine Rikkeliva Nygaard,
sertifisert meditasjonslærer og Kraniosakral kroppsterapeut.