Meditasjon

Kom i gang med meditasjon

Er du nysgjerrig på meditasjon?
Har du hørt at det er bra mot stress - men kommer liksom ikke i gang?
Har du prøvd, og elsker det - men synes det er vanskelig å fortsette?  
Har du meditert i mange år og har lyst til å gå dypere?  

Da er du på rett sted!

Det finnes utallige "teknikker" og måter å meditere på. De fleste av dem tar utgangspunkt i visualisering eller er mantra-  eller fokus-basert, og brukes for å oppnå en endring av noe i livet.

Du sitter for eksempel i lotusposisjon, følger pusten og følger en guidet meditasjon. Eller øver på å være mer mindfull både i øvelser og hverdagen.  
Du du kan også se på et lys eller ligge stille etter yoga - og det finnes aktive meditasjoner  du blir skikkelig svett av....

De fleste av de ulike metodene lister opp mer ro blant sine fordeler.
Og økt konsentrasjon, bedre søvn og helse - lista er lang, og  har faktisk moderne forskning i ryggen.

Meditasjon er mer enn en øvelse vi gjør for å oppnå et resultat. Og kan som et av de få "stedene" i dag tilby fred med sinnet og resten av oss selv. 

Hva om du hvor som helst, når som helst - i hvilken som helst posisjon, med eller uten hvem som helst, uavhengig av all verdens indre eller ytre støy eller stillhet - kunne hvile i deg selv og føle mer helhet, fred og glede?

Bli med på en enkel, morsom og kanskje litt overraskende "reise" innover - og få evigvarende redskaper til både å håndtere og endre livet!

Bli med på meditasjonskurs som går over fem torsdager i februar og mars 2026. Du kan delta på nett, eller fysisk på Røde Kors-huset på Inderøy.

Første kveld, 2 timer
Vi starter med teoretisk og praktisk innføring i meditasjon, - hvorfor og hvordan, grunnleggende prinsipper, fordeler og ulemper, vanlige opplevelser, når er det lurt og meditere - og når bør man la være - og hvordan og hvorfor fortsette å meditere når du ikke orker?

Kurskvelder 1,5 t:
Meditasjon er som all annen trening - ferskvare. Vi møtes en gang i uka og  trener vår kapasitet og utholdenhet og etablerer en vedvarende praksis. Hver gang går vi igjennom et relevant tema før vi mediterer sammen.

I tillegg har du mulighet til å delta på 20 min morgenmeditasjon på nett tirsdager kl 8.30 i mars
(meditasjon tirsdag 10. mars flyttes til mandag 9. mars)

Det gjøres opptak av alle samlinger og meditasjoner, som du har tilgang til undervegs.

Frist for påmelding 26. februar kl 18

Underviser: Augustine Rikkeliva Nygaard,
sertifisert meditasjonslærer og Kraniosakral kroppsterapeut.