Meditasjonskurs

Er meditasjon noe for deg?

Er du nysgjerrig på hva meditasjon er? Har du hørt at meditasjon er bra mot stress? Har du prøvd meditasjon og elsker det, men synes det er (alt for) vanskelig? Tenker du at DET må man vel for å finne ro, men kommer liksom ikke i gang? Digger eller avskyr du stillhet?

Da er du på rett sted!

Det finnes utallige "teknikker" og måter å meditere på. De fleste av dem tar utgangspunkt i visualisering eller er mantra-  eller fokus-basert, og brukes for å oppnå en endring av noe i livet.

Du sitter for eksempel i lotusposisjon, følger pusten og følger en guidet meditasjon. Du du kan se på et lys eller ligge stille etter yoga, og det finnes aktive meditasjoner hvor du blir skikkelig svett av, for å nevne noen meditasjonsfomer du kanskje har hørt om.... og de fleste av de ulike metodene lister opp mer ro blant sine fordeler.

Hva om du hvor som helst, når som helst - i hvilken som helst posisjon, med eller uten hvem som helst, uavhengig av all verdens indre eller ytre støy eller stillhet - kunne hvile i deg selv og føle mer helhet, fred og glede?

Bli med på en enkel, morsom og kanskje litt overraskende "reise" innover - og få evigvarende redskaper til både å håndtere og endre livet!

Bli med på meditasjonskurs som går over fem torsdager i februar og mars 2026. Vi møtes på Røde Kors-huset på Inderøy, men du kan også delta digitalt.

Første kveld, 2 timer
Vi starter med teoretisk og praktisk innføring i meditasjon, - hvorfor og hvordan, grunnleggende prinsipper, fordeler og ulemper, vanlige opplevelser, når er det lurt og meditere - og når bør man la være - og hvordan og hvorfor fortsette å meditere når du ikke orker?

Kurskvelder 1,5 t:
Meditasjon er som all annen trening - ferskvare. Vi møtes en gang i uka og  trener vår kapasitet og utholdenhet og etablerer en vedvarende praksis. Hver gang går vi igjennom et tema og deler erfaringer før vi mediterer sammen.

I tillegg har du mulighet til å delta på 20 min morgenmeditasjon på nett tirsdager kl 8.30 i mars
(meditasjon tirsdag 10. mars flyttes til mandag 9. mars)

Det gjøres opptak av alle samlinger og meditasjoner, som du har tilgang til undervegs.